Mareo

Propuestas para no marearse

Es muy difícil eliminar las ganas de vomitar cuando ya las notamos. Por lo tanto, lo mejor es hacer lo posible para evitar el mareo. Estas instrucciones pueden ser útiles para disfrutar del viaje:

	Colocarse en sitios de poco movimiento: en el coche, en el lugar del copiloto; en el autocar, hacia delante; en el barco, en el medio; en el avión, entre las alas.
	Si es posible, ponerse boca arriba y subir las piernas. También va bien apoyarse sin mover la cabeza.
	No leer ni jugar con la consola.
	Levantar la vista por encima del horizonte. Mirar hacia arriba a puntos lejanos y no fijarse en objetos próximos.
	Evitar el calor. Procurar que pase el aire. En el coche, en el tren o en el autocar, abrir ligeramente la ventana; en el barco, salir a la cubierta.
	No comer ni beber demasiado, pero tampoco ir en ayunas, durante las horas previas al viaje. Si se trata de un viaje largo en coche o en autocar, aprovechar las pausas para andar, airearse y tomar pequeñas cantidades de comida y de bebida.
	Ir con cuidado con los aliados del mareo: los ruidos, el frío y el cansancio.
	Sentarse en la sillita nos hará estar más altos y nos irá bien.
	También es una buena excusa para jugar. Eso sí, intenta evitar juegos que hagan que tengas que fijar la vista en objetos pequeños. Un buen entretenimiento son los juegos de palabras.
	Aparte de todas las medidas que se pueden seguir para evitar el mareo, también hay personas que toman medicamentos o productos alternativos. El farmacéutico te puede aconsejar.